Workshop: Akkulturationsstress – Ich bin OK, Du bist OK (Teil 1 und 2) (in German)

Neu in einem fremden Land, an einer anderen Universität, mit ungewohnten Gewohnheiten und einer neuen Sprache – das kann spannend, aber auch herausfordernd sein. Der Workshop „Akkulturationsstress – Ich bin OK, Du bist OK“ richtet sich an internationale Studierende an der Universität Hamburg, die Unterstützung im Umgang mit Stress wünschen, der durch den Anpassungsprozess entsteht.

Dieser interaktive Workshop bietet Raum für Dich, Deine persönlichen Erfahrungen und die Herausforderungen, denen Du im Studium und Alltag begegnest, offen anzusprechen. Wir schauen gemeinsam auf die typischen Stressfaktoren und entwickeln individuelle Ansätze, die Dir helfen können, Deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und innerer Stärke zu gestalten.

In zwei Terminen besprechen wir Eure Erlebnisse und entwickeln praktische Strategien, die auf Erkenntnissen der Stressforschung, Transaktionsanalyse und Akkulturationsforschung basieren. So verbinden wir persönliche und kulturelle Perspektiven und schaffen Möglichkeiten zur aktiven Bewältigung von Stress. Unser Ziel: Deine Resilienz zu stärken und Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die den Akkulturationsprozess erleichtern.

Workshop–Inhalte auf einen Blick:

• Kulturelle Geschichten teilen: Tausche Dich über persönliche Erfahrungen und Herausforderungen aus.
• Das Geschehen verstehen: Wie entsteht Stress bei Dir und im interkulturellen Kontext?
• Copingstrategien entwickeln: Individuelle Lösungsansätze zur Stressbewältigung
• Praktische Übungen: Die eigene Resilienz langfristig stärken

Dieser Workshop ist für Dich hilfreich, wenn Du Dir Unterstützung und Austausch in einem internationalen Umfeld wünschst. Egal, ob Du neu hier bist oder schon einige Zeit in Hamburg studierst – Du bist herzlich willkommen!