Workshop: Emotional Awareness and Resilience (auf Deutsch)

Der Begriff Resilienz beschreibt die Fähigkeit, sich an neue Situationen anpassen zu können, auch wenn es mal schwierig wird. Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz können mit solchen Situationen gut umgehen und gehen gestärkt daraus hervor. Sie können ihre Emotionen steuern, sich an Rückschläge anpassen und auch unter Druck eine positive Einstellung bewahren. Beim Resilienz-Training lernt ihr verschiedene Methoden und Techniken, um eure Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Lernziele:

• Wir klären, was Resilienz ist und welche Faktoren und Fähigkeiten dabei helfen können, herausfordernde Situationen zu meistern.
• Wir identifizieren typische und persönliche Stressfaktoren und erlernen und reflektieren Methoden, um Stress abzubauen und Gelassenheit zu fördern.